<a href="https://dumbbell-up.com/villa" target=_blank" rel="noopener dofollow" title="빌라청소" id="goodLink" class="seo-link">빌라청소</a>이밖에도 초콜릿에 함유된 카테킨, 타닌, 비타민 E 등 항산화 성분은 활성산소를 제거해 암과 노화 예방에 도움을 준다. 무엇보다도 카카오는 칼륨, 철분, 인 등의 미네랄을 풍부하게 함유해 변비 예방, 빈혈 개선, 피로 회복에 유익하다. 포함된 식이섬유는 장 건강을 돕고 레시틴 성분은 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 미친다.

초콜릿을 건강하게 즐기려면 견과류나 과일과 함께 먹는 것도 좋은 방법이다. 다크 초콜릿과 아몬드, 호두 등 견과류, 또는 딸기, 블루베리와 같은 과일을 함께 섭취하면 맛은 물론 건강에도 도움이 될 수 있다.

<a href="https://dumbbell-up.com/villa" target=_blank" rel="noopener dofollow" title="빌라청소비용" id="goodLink" class="seo-link">빌라청소비용</a>아몬드나 호두는 건강에 좋은 지방, 단백질, 비타민 E 등을 풍부하게 포함하고 있어 심혈관 건강에 유익하다. 초콜릿에 포함된 항산화 성분과 결합해 효과를 증대시킬 수 있다. 비타민 C가 풍부한 딸기나 블루베리도 함께 먹을 경우 항산화 효과가 극대화되며 식이섬유와 미네랄을 공급해 소화 건강에도 이롭다.

이규배 교수는 “초콜릿은 좋은 영양소를 포함하지만 칼로리, 당분, 지방 포함량을 꼭 확인하고 기저질환을 고려해 섭취 계획을 세워야한다"며 "특히 밀크 초콜릿, 화이트 초콜릿은 당분이 높은 경우가 많고 다크 초콜릿도 지방 함량이 높은 편이기에 당뇨와 고지혈증 환자는 주의가 필요하다”고 말했다.

<a href="https://dumbbell-up.com/villa" target=_blank" rel="noopener dofollow" title="빌라입주청소가격" id="goodLink" class="seo-link">빌라입주청소가격</a>이어 “역류성 식도염이 있는 경우 초콜릿 섭취가 증상을 악화시킬 수 있기에 과량은 피하는 것이 좋다"며 "또한 초콜릿에 포함되는 유화제도 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만 다량 섭취에 따른 건강 우려도 존재한다"고 덧붙였다. 그러면서 "발렌타인데이처럼 특별한 날이라도 초콜릿 섭취는 하루 30g 수준으로 조절하는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.